Abacate faz bem e ajuda a emagrecer sim! Entre os benefícios, a fruta preenche o estômago com facilidade (você fica satisfeita com menos comida) e adia a fome.
Ele tem gordura, sim. Mas é a da boa, que protege o coração. O abacate ainda ajuda a emagrecer. Como assim? Além de saciar e adiar a fome, baixa o índice glicêmico da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. O segredo? Comer a fruta em doses moderadas, sozinha ou numa receita leve
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Ingredientes
2 xíc. (chá) de abacate
1 xíc. (chá) de queijo cottage light
½ copo (100 ml) de leite desnatado gelado
suco de 1 limão
adoçante culinário a gosto
Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador até ficar um creme. Distribua em taças e sirva em seguida.
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