terça-feira, 30 de abril de 2013

BÚZIOS JÁ TEM UMA ESCOLA DE MÚSICA !!

O Prefeito de Búzios, André Granado, realizou na noite de quarta-feira(24) a inauguração da nova sede da Escola Villa Lobos, Núcleo Avançado Tom Jobim de Armação dos Búzios. O evento, que reuniu diversas autoridades municipais e representantes da sede da escola no Rio de Janeiro, foi marcado por momentos de muita emoção e entusiasmo, principalmente durante as apresentações dos corais infantil e adulto compostos por alunos de Búzios.

ORLA SHANGRILÁ EM ARRAIAL DO CABO!!!


ORLA SHANGRILÁ, além de significar um lugar paradisíaco, o nome da Orla faz referência a um pequeno navio pesqueiro brasileiro afundado a tiros de canhão, em 22 de julho de 1943, ao largo de Arraial do Cabo, no estado do Rio de Janeiro, pelo submarino alemão U-199, um dos mais modernos e poderosos u-boot da marinha alemã.

Shangrilá, que tinha apenas vinte toneladas e operava na pesca artesanal na Região dos Lagos, pertencia a um armador particular do Rio de Janeiro. O ataque, foi o trigésimo-primeiro a uma embarcação brasileira na Segunda Guerra Mundial, no qual morreram dez pescadores. Partes da embarcação foram parar em uma praia de Arraial do Cabo. Entretanto, os corpos jamais foram encontrados.

A principal peça achada foi uma tábua do corrimão da borda, identificada pelo carpinteiro que a confeccionou. Tal peça, não se encontrava quebrada, ao contrário, estava intacta, com marcas de chamuscamento e com um aspecto característico de que havia sido expelida de dentro para fora, devido a um forte impacto sofrido pelo navio.

Embora tenha sido a menor embarcação atacada pelos submarinos do Eixo, o seu afundamento suscitou uma série de pesquisas e investigações dentre os especialistas na literatura naval brasileira, o que levou, quase sessenta anos após o final da guerra, à descoberta da real causa de seu naufrágio, cujos efeitos ainda hoje repercutem nos tribunais do Brasil.

A Prefeitura de Arraial do Cabo, com o intuito de homenagear as famílias dos pescadores que foram alvo deste ataque, escolheu nomear a nova Orla da Praia dos Anjos com o nome do barco atingido.

TORNEIO DE FUTEBOL AGITA CABO FRIO , NO DIA DO TRABALHADOR !! Estádio Municipal Alair Corrêa - O Correão. A primeira partida começa às 9hs e a entrada é franca.


Dentre as ações da Prefeitura em comemoração ao Dia do Trabalhador, data celebrada na próxima quarta-feira dia 1º de maio, também será realizado o tradicional torneio de futebol no
Estádio Municipal Alair Corrêa - O Correão. A primeira partida começa às 9hs e a entrada é franca.
Todas as Secretarias foram convidadas mas o sorteio dos jogos, realizado ontem (25/04) na Secretaria Municipal de Esporte e Lazer, contou apenas com as Secretarias que participaram das reuniões agendadas anteriormente.
É importante frisar que apenas funcionários da Prefeitura poderão atuar e não será permitida a participação de um jogador de uma determinada Secretaria no time de outra.
Primeiro e segundo colocados receberão troféus, assim como o artilheiro e o melhor goleiro do torneio. Ao longo de todo o dia haverá sorteio de brindes para o público.
 
1º Jogo - 9h - Secretaria de Assistência Social X Secretaria de Educação
2º Jogo - 9h40 - Guarda Municipal X Câmara Municipal
3º Jogo - 10h20 - Limpatec X Serviços Públicos/Postura
4º Jogo - 11h00 - Secretaria de Meio Ambiente X COMSERCAF
5º jogo - 11h40 - Secretaria de Transporte X Secretaria da Criança e do Adolescente
6º jogo - 12h20 - Secretaria de Saúde/PSF X Vetores
7º jogo - 13h - Secretaria de Esporte e Lazer X Secretaria de Administração/Turismo

TORTA SALGADA DE LIQUIDIFICADOR !!!


Ingredientes:
    Massa:
    • 3 ovos
    • 13 colheres de farinha de trigo
    • 1 e1/2 xicara de leite
    • 3 colheres de queijo(opcional)
    • 1 colher de fermento
    • um pouco menos que 1/2 xicara de oleo
    • sal a gosto
    Recheio:
    • Podemos usar qualquer um desses recheios carne moida/sardinha/frango desfiado/presunto e muzzarela.
    • 1 cebola
    • alho e sal a gosto
    • 1 pimentão
    • 2 tomates sem pele
    • orégano
    • 1 pimenta de cheiro
    • cheiro verde
    • óleo para refogar.
    Modo de preparo:
    1. bata todos ingredientes da massa no liquidificador, por último misture o fermento
    2. unte uma forma retangular com margarina e farinha de trigo, despeje a massa e espalhe cuidadosamente o molho por cima da massa
    3. se desejar salpique queijo por cima
    4. leve ao forno pré aquecido,asse por aproximadamente 40 minutos

    PORQUE TANTAS CRIANÇAS DESCONHECEM A PALAVRA NÃO ?

    Hoje eu acordei me perguntando, porque a palavra não  é tão desconhecida para certas crianças??
     O não que hoje muitos pais  deichão de dizer para seus filhos se transformará em porque amanhã.
    na correria do dia a dia muitos pais preferem dizer sim a tudo ao contrario de olhar nos olhos e dizer NÃO, Mas no futuro estarão se perguntando PORQUE meu filho é assim??... PORQUE meu filho fez isso... A palavra NÃO hoje pode até doer mais amanhã pode te poupar muitas lágrimas... Pense nisto !!!

    segunda-feira, 29 de abril de 2013

    GENGIBRE .


    Vegetal nativo da Ásia, o gengibre é uma raiz tuberosa usada tanto na culinária quanto na medicina. A planta assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal.

    Outros nomes do gengibre

    Mangarataia, mangaratiá                       

    Principais nutrientes do gengibre

    O gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, dotada de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos. O gingerol é responsável pelo sabor picante do gengibre.
    As propriedades terapêuticas do gengibre se devem à ação conjunta de várias substâncias, principalmente encontradas no óleo essencial do gengibre, rico nos componentes medicinais cafeno, felandreno, zingibereno e zingerona.
    O gengibre também é rico em substâncias termogênicas que ativam o metabolismo do organismo e potencializam a queima de gordura corporal. 
    A raiz é composta por vitamina B6, assim como nos minerais potássio, magnésio e cobre, mas tais propriedades se tornam pouco relevantes levando-se em conta o consumo diário da planta. Como trata-se de uma especiaria, bastam pequenas quantidades do gengibre no chá ou preparações culinárias para aromatizar as preparações. Note que a tabela de valores nutricionais abaixo considera 100g de gengibre, porém o uso numa receita pode não alcançar a 2g.
    Foto: O BEM

    Eu Amo o Direito
    Eu Amo o Direito

    Eu Amo o Direito
    Eu Amo o Direito

    CADASTRAMENTO DO NOVO CARTÃO!! " CARTÃO UNIFICADO DA DIGNIDADE "


    Atenção para os locais e documentos necessários para o cadastramento do novo "Cartão Unificado da Dignidade"

    O cadastro poderá ser feito na própria Secretaria de Transportes, na Avenida Teixeira e Souza, 2597 (próximo ao trevo do Arraial do Cabo) e no Jardim Esperança, na Avenida Ézio Cardoso da Fonseca em frente à Subprefeitura. Em Tamoios os usuários deverão procurar o Clube da Melhor Idade, que fica em frente ao Ginásio Poliesportivo João Augusto.

    Os documentos necessários são identidade, CPF e comprovante de residência em nome do titular do cartão. Menores de 18 anos deverão levar a certidão de nascimento.
    Atenção para os locais e documentos necessários para o cadastramento do novo "Cartão Unificado da Dignidade"

O cadastro poderá ser feito na própria Secretaria de Transportes, na Avenida Teixeira e Souza, 2597 (próximo ao trevo do Arraial do Cabo) e no Jardim Esperança, na Avenida Ézio Cardoso da Fonseca em frente à Subprefeitura. Em Tamoios os usuários deverão procurar o Clube da Melhor Idade, que fica em frente ao Ginásio Poliesportivo João Augusto.

Os documentos necessários são identidade, CPF e comprovante de residência em nome do titular do cartão. Menores de 18 anos deverão levar a certidão de nascimento.

    domingo, 28 de abril de 2013

    Mini bonsai,

    Mini Bonsais, seus tamanhos variam entre 4cm e 10cm...
    O bonsai é uma árvore em miniatura que conserva-se saudável, produzindo flores e fruto normalment

    Abacaxi em vazo !!!!

    Para plantar abacaxi em vaso:
    1. Corte o topo do abacaxi, mantendo alguns centímetros da casca.
    2. Coloque a parte da coroa dentro de um recipiente com água por três dias, em local iluminado.
    3. Plante a coroa em um vaso grande. Mesmo que você não visualize as pequenas raízes ao plantar, não se preocupe, ainda assim elas irão se desenvolver.
    4. Em 24 meses (soa melhor do que 2 anos), sua planta vai estar pronta para ser colhida.
    Procure não exagerar na rega: o abacaxi pode ser regado duas vezes por semana bem no meio da coroa, desde que esteja dentro da sua casa. 
    (:

    Jardim vertical, utilizando-se blocos de concreto. Também pode servir de divisória na área externa.


    MUDE SEUS HÁBITOS !!!!!


    Na TPM, coma rúcula

    Por que muda: vegetais verde-escuros (espinafre, couve e agrião também) são bons o mês inteiro para quem treina, pois têm magnésio, que ajuda a contração muscular e diminui o risco de cãimbra. Antes daqueles dias, melhor: o mineral estimula a serotonina, aumenta a disposição para malhar e a resistência ao esforço.

    Banana pós-exercício

    Por que muda: reponha a energia com a fruta em vez da barra de cereais depois do treino. "Carboidratos de absorção rápida (como a frutose da banana) são mais eficientes do que os contidos nas barrinhas para repor o glicogênio, a reserva de energia do músculo e responsável pela definição da massa magra", diz a nutricionista Maristela Strufaldi, de São Paulo.

    Troque água por chá verde

    Por que muda: "Tomar um copo antes do exercício não só hidrata como promove ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo", avisa Maristela.

    28 de abril dia da Educação!!!!

    28 de Abril Dia da Educação.

    Educação - É o conjunto de técnicas e conhecimentos necessários para a transmissão do saber e dos valores essenciais à sociedade.
    Ao professor cabe transmitir conhecimentos e estimular o raciocínio lógico e a visão crítica dos estudantes, ajudando-os no desenvolvimento de habilidades para entrar no mercado de trabalho e assumir seu papel de cidadão.
    Atua em todos os níveis da educação, do ensino infantil ao superior. Pode lecionar disciplinas específicas nos cursos profissionalizantes, nas classes de alfabetização, de educação especial (para portadores de deficiência) ou para jovens e adultos (antigo supletivo). Pela Lei de Diretrizes e Bases de 1996, todos os professores, de qualquer nível de ensino, devem ter formação superior a partir de 2007. Para lecionar em faculdade, é preciso, ainda, ter pós-graduação.
    É um dia é grande a importância dada à educação. O número de analfabetos no país vem caindo a cada ano e praticamente todas as crianças com idade entre 7 e 14 anos estão matriculadas na escola. E também há um esforço para colocar na pré-escola as crianças com menos de seis anos de idade.
    Outra preocupação atual é com a repetência. Professores e o Ministério da Educação buscam formas de evitar a repetência dos alunos para que eles não desanimem e acabem abandonando a escola. Mesmo assim, muitas crianças e jovens têm que deixar de estudar porque precisam trabalhar.
    A qualidade do ensino também é um ponto importante para se pensar. Pouco adianta completar séries e ganhar um diploma se não aprendermos de verdade. Por tudo isso, estudar com prazer e buscar compreender o mundo através do que aprendemos é uma boa forma de comemorar o Dia da Educação.

    sexta-feira, 26 de abril de 2013

    Rachaduras nos pés saiba como tratar!!!As rachaduras são um sinal de falta de hidratação, é indicado que passe todos os dias hidratantes que contenham base de uréia, lactato de amônia. Evitar usar chinelos pois a exposição dos pés pode piorar as rachaduras, micoses e unhas encravadas, procure usar sapatos fechados. O que faz as rachaduras que também são conhecidas como fissuras aparecerem, são o tempo seco, as mesmas podem aumentar também por causa de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, doenças cardíacas, acido úrico, e problemas vasculares. Existem alguns cuidados básicos que devemos tomar como por exemplo: lavar bem os pés e secar após o banho todos os vão dos dedos para que não surjam frieiras, e também não piorem as rachaduras. Procure sempre usar sapatos que lhe ofereçam todo conforto necessário, além disso use sempre meias de algodão e lixe os pés pelo menos uma vez por semana. Para finalizar use diariamente creme para os pés massageando toda superfície.




    Receitinha de uma limonada emagrecedora!!

    Quer começar o final de semana perdendo alguns quilinhos? Confira a receita de hoje: 
    Limonada Emagrecedora! Ingredientes:
    2 maças médias 
    1 pepino 
    4 folhas de couve
    1 limão
    2 xícaras de espinafre

    Bata tudo no liquidificador e beba geladinho, no café da manhã e no lanche da tarde.

    Que tal um bolo gelado para o lanche da tarde!!!


    Ingredientes:
    • 4 ovos
    • 2 xícaras de açúcar
    • 3 xícaras de farinha de trigo
    • 1 copo de suco de laranja ( 250ml)
    • 1 colher de sopa de fermento em pó
    para a cobertura:
    • 1 garrafa pequena de leite de coco
    • 1 garrafa de leite ( utilize a mesma garrafa do leite de coco como medida)
    • 1 lata de leite condensado
    • 1 pacote de coco ralado sem açúcar
    Modo de preparo:
    1. Na batedeira bata as claras em neve
    2. Acrescente o açúcar e bata por mais uns 3 minutos
    3. Coloque as gemas, o trigo, o suco e continue batendo até formar uma massa homogênea
    4. Por último ponha o fermento, bata por mais 40 segundos na menor velocidade da batedeira
    5. Despeje a massa numa forma média e untada
    6. Asse em forno pré-aquecido em temperatura média por aproximadamente 40 minutos ou até dourar
    Cobertura
    1. Misture bem numa tigela o leite de coco, o leite e o leite condensado
    2. Reserve
    3. Assim que o bolo tiver assado, retire do forno e fure toda a sua superfície com garfo ou faca, assim a cobertura penetrará bem
    4. Com o bolo ainda quente e já furado despeje a cobertura sobre ele
    5. Salpiqueo coco ralado por cima
    6. Leve à geladeira por aproximadamente 3 horas
    7. Corte o bolo em quadradinhos do tamanho que preferir e embrulhe com papel alumínio
    8. Conserve na geladeira
    9. Se o leite tiver fresquinho o bolo pode durar até 1 semana, isso se não acabarem com ele bem ant

    quinta-feira, 25 de abril de 2013

    PRATO DO DIA RÁPIDO E PRÁTICO " ARROZ DE FÔRMA "


    Ingredientes:
    • 4 xícaras de arroz
    • 1 copo de requeijão cremoso
    • 1 lata de creme de leite
    • 1 peito de frango
    • Cebola
    • Alho
    • Milho e ervilha a gosto
    • Mussarela em fatias
    • Presunto em fatias
    • 1 pacote de batata palha
    Modo de preparo:
    1. Coloque o arroz para cozinhar e reserve
    2. Cozinhe o peito de frango, desfie e refogue junto com a cebola, o alho, o milho e a ervilha, Se quiser acrescentar molho de tomate fica a critério, a ideia e fazer um molho
    3. Então em um refratário médio faça a montagem do prato, coloque primeiro o arroz, depois o creme de leite e o espalhe, em seguida o frango no molho e espalhe, depois requeijão cremoso, presunto, queijo e para finalizar a batata palha
    4. Colocar no forno pré-aquecido por 15 minutos
    5. Se quiser pode acompanhar apenas com uma salada

    O xadrez, também conhecido como tartan, chega com força total para levantar o look no outono/inverno. As peças com este tipo de estampa são difíceis de serem combinadas, mas eu parto da seguinte regrinha: priorizar as cores que estão menos presentes no xadrez, normalmente as mais escuras, para que haja sempre um equilíbrio no look. E para aqueles que gostam de ousar, há a opção, por exemplo, de vestir uma calça ou shorts xadrez com uma blusa de estampas ou frases, a preferência é que a cor da blusa siga a "regrinha" acima e que o escrito seja em cores menos chamativas, talvez um tom mais claro, e nas cores presentes no tartan. Na página a seguir, veja como o tartan apareceu nas passarelas.



    MUITO LEGAL !!

    Belezas de búzios!!


     Praia de João Fernandes foi eleita pelo renomado jornal britânico “The Guardian” como uma das mais belas praias do mundo: “o charme dos reduzidos 600 metros de extensão da praia conquistou de vez os ingleses”, destaca a reportagem. As ações do Prefeito André Granado para organizar o espaço urbano também são destaque assim como as novidades anunciadas pela nova gestão, tais como a construção de um centro olímpico de vela na Praia de Manguinhos e as operações com o objetivo de coibir irregularidades ambientais na cidade.
    Na banca nesta quinta-feira, dia 31, o caderno “Boa Viagem” chama a atenção para a expansão do município que atrai cada vez mais turistas na alta temporada. Búzios foi colocada como cidade destaque, saindo na frente de lugares como Islândia, Turquia e Estados Unidos. “Búzios tá pra peixe” intitula a reportagem que valoriza a riqueza gastronômica e as revitalizações no balneário.
    Crédito das fotos: Marte Oliveira
    Além de ser considerado o quinto destino turístico mais procurado por turistas estrangeiros, e de estar entre as cidades mais visitadas do mundo, com a conquista esta ano do título de “Melhor Destino de Sol e Praia do Mundo”, Búzios é, oficialmente, a “Capital da Vela”.

    Praia do Mossoró em São Pedro da Aldeia

    Praia do Mossoró em São Pedro da Aldeia

    A Praia do Mossoró tem extensão aproximada de 1.200 m, estreita faixa de areia grossa, águas mornas, alto índice de salinidade, poucas ondas e conchas. Possui uma excelente área de pesca, onde se encontra os peixes Carapeba, Manjubinha, Carapicú e Perombeba. Como todos litoral aldeense, a Praia do Mossoró, possui uma bela vista panorâmica e um maravilhoso pôr do sol. 


    Pôr-do-sol no Pontal do Atalaia (foto) . A visão é deslumbrante e certamente irá lhe proporcionar um registro inesquecível de Arraial do Cabo



    Turismo 365 dias: Cabo Frio, a Cidade dos Descontos

    A Cidade de Cabo Frio está oferecendo para quem vem de fora um grande atrativo durante os meses de abril, maio e junho, através da campanha Cabo Frio: Turismo 365 dias. São descontos de até 50% nos estabelecimentos comerciais, shows musicais gratuitos todos os fins de semana, atividades culturais, além das belezas naturais.

     

    Resultado da parceria entre a secretaria de Turismo e os setores de hospedagem, gastronomia, moda praia & afins que aderiram à campanha, o projeto visa alavancar a economia local, dinamizando a cadeia produtiva do turismo no período de baixa temporada do primeiro semestre.

     

    São 18 hotéis e pousadas que oferecem 30% de desconto aos turistas que no ato do Check-in  recebem o passaporte que viabiliza descontos de 15% em 27 bares e restaurantes e 50% nos 14 estabelecimentos de moda praia & afins identificados com o selo da campanha.  

     

    Os estabelecimentos participantes que aderiram à campanha são:

     

    Hospedagem: hotéis Atlântico, La Brise, La Plage, Mar de Cabo Frio, Marlen, Porto Fino I, Porto Fino II, Paradiso Del Sol – Best Western, Píer Beach e Remmar Residence. Pousadas Alice, Balbino, Boulevard, Dom Fernandes, La Lampara, Mariá, Porto Veleiro e Villa Rosada.

    quarta-feira, 24 de abril de 2013

    Escondidinho de atum , para o jantar !!!!

    Purê:
    • 1 kg de batatas amassadas (garfo ou espremedor)
    • 2 colheres de sopa de manteiga ou margarina
    • 1 1/2 xícaras de leite
    • 100 g de queijo ralado (parmesão/provolone)
    • Sal a gosto
    Recheio:
    • 2colheres de sopa de óleo (milho/canola/soja)
    • 1 cebola grande cortada
    • 2 colheres de café de alho picado
    • 2 latas de atum sólido escorrido (bem escorrido)
    • 1 lata de milho escorrido
    • 2 tomates medios sem pele e sem sementes, cortados em cubos.
    • 7 azeitonas sem caroço cortadas
    • 2 colheres de sopa de cheiro verde picado
    • Sal a gosto

      MODO DE PREPARO

        Purê:
        1. Colocar as batatas amassadas em uma panela de fundo grosso, em fogo médio
        2. Adicionar a margarina até dissolver completamente
        3. Adicionar o leite e misturar bem (não deixar muito mole)
        4. Acrescentar a metade do queijo ralado, misturar e desligar
        5. Verificar se o sal está suficiente
        6. Reservar
        Recheio:
        1. Esquentar o óleo, jogar a cebola e refogar até murchar um pouco
        2. Adicionar o alho e dourar ligeiramente
        3. Desligar
        4. Adicionar os demais ingredientes e misturar bem
        Montagem:
        1. Em um refratário retangular untado com óleo, colocar a metade do purê
        2. Colocar então todo o recheio, cuidadosamente
        3. Cobrir com o restante do purê
        4. Polvilhar com um pouco de queijo ralado
        5. Levar para gratinar por aproximadamente 25 minutos ou até que comece a dourar o queijo
        6. Servir com salada (opcional)

      Cuidado com a hérnia de disco Alongamentos e movimentação freqüente é a melhor prevenção!!

      Ficar muito tempo na mesma posição no ambiente de trabalho ou carregar excesso de peso pode ter como resultado a hérnia de disco. Por isso é preciso ficar atento e se movimentar com freqüência, com alongamentos pelo menos duas vezes ao dia.

      A hérnia de disco atinge, principalmente, pessoas entre 30 e 50 anos e é decorrente da retração da musculatura tanto dos membros inferiores quanto da região lombar, provocando sobrecarga e degeneração do disco intervertebral. "A doença se desenvolve pelo processo de desidratação e degeneração do disco localizado entre as vértebras, podendo levar à compressão de raízes nervosas. Esta compressão causa a dor irradiada para o membro inferior (dor ciática), dificultando o apoio e a movimentação do tronco", explica Luis Fernando Machado, ortopedista do Hospital Professor Edmundo Vasconcelos.

      Outros sintomas são a alteração na sensibilidade da planta dos pés, perda parcial dos movimentos dos dedos e diminuição dos reflexos dos membros acometidos. O diagnóstico pode ser feito através de exames como tomografia computadorizada ou ressonância magnética.

      Tratamento

      Repouso, medicação analgésica ou antiinflamatória é o mais recomendado, além da fisioterapia. "Em paciente que não responde bem ao tratamento clínico pode haver indicação de tratamento cirúrgico. A maioria das hérnias discais diminui em cerca de três meses, sem necessidade de cirurgia, mas precisam ser acompanhadas por um especialista", salienta o médico.

      VOCÊ TEM DIABETES ????

      Dica para quem sofre de diabetes: coma goiaba, é uma fruta repleta de vitaminas A, B e C, cálcio, fósforo, ferro e fibras, essa fruta combate infecções e hemorragias. A Doutora Liliane Oppermann explica que por não conter muito açúcar, é uma grande aliada dos diabéticos, claro não consuma em exagero para não prejudicar o funcionamento do intestino.

      O PREFEITO ALAIR CORRÊIA CUMPRE O QUE PROMETE !!!


      Estaremos iniciando em três pontos diferentes, Jardim Esperança, São Cristóvão e Tamoios a partir de quarta feira. Para tal preparamos um grande número de pessoas para o atendimento.

      Qualquer pessoa morador de Cabo Frio independente de sua posição social, cultural e financeira poderá fazer o CARTÃO DIGNIDADE $ 0,50 centavos. O cartão dignidade que criei com esse preço é para quantas vezes queira viajar durante o dia , não tem limite..
      Cartão Dignidade!!

Passagem a R$ 0,50 a partir de 1º de maio...
Ele cumpre o que promete....
      Cartão Dignidade!!

      Passagem a R$ 0,50 a partir de 1º de maio...
      Ele cumpre o que promete....

      terça-feira, 23 de abril de 2013

      ACADEMIA DA DIGNIDADE !!! " CABO FRIO MINHA TERRA AMADA !!!!

      “Academia da Dignidade” abre inscrições

      Academias populares abrem espaço para exercícios e aulas gratuitas em seis espaços diferentes em toda a cidade

      A partir da próxima segunda-feira (22/4), os moradores de Cabo Frio já podem se inscrever para participar das aulas nas academias populares da cidade. Instaladas no Ginásio Poliesportivo Alfredo Barreto; Tamoios; Jacaré; São Cristóvão; Jardim Esperança e no Manoel Corrêa, as academias oferecem aulas gratuitas de musculação, proporcionando aos moradores qualidade de vida a partir da adoção de uma política preventiva de saúde.

      Segundo o secretário de Esporte e Lazer, Alfredo Gonçalves, as aulas já se iniciam no próximo mês. “Num grande pacote de ações da Prefeitura, as atividades das academias populares começam agora dia 2 de maio, mas serão entregues à população no Dia do Trabalhador, 1º de maio”, afirmou.

      Para participar das atividades, as pessoas maiores de 16 anos devem se inscrever no Ginásio Poliesportivo Alfredo Barreto ou no Ginásio João Augusto, em Tamoios, levando um documento de identificação com foto. O horário de funcionamento será das 7h às 9h da manhã e das 18h às 20h da noite, das segundas às sextas-feiras.

      Texto: Téo Arrabal / Assessoria de Imprensa da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer

      OLHA QUE LEGAL GENTE !!!

      AS VEZES TEMOS EM CASA EM NOSSO QUINTAL UMA PARE QUE PODE SER
      APROVEITADA ASSIM, EU MESMA TENHO AQUI UMA PAREDE E VOU APROVEITÁ-LA PARA FAZER UMA HORTA ASSIM, OPA EU NÃO ISSO É UM TRABALHO PARA O MARIDÃO MARCÃO QUE ASSIM COMO EU GOSTA MUITO DE INVENTAR COISAS !!!!

      ABACATE A FRUTA AJUDA A EMAGRECER SIM !!!!

       Abacate faz bem e ajuda a emagrecer sim! Entre os benefícios, a fruta preenche o estômago com facilidade (você fica satisfeita com menos comida) e adia a fome.
      Ele tem gordura, sim. Mas é a da boa, que protege o coração. O abacate ainda ajuda a emagrecer. Como assim? Além de saciar e adiar a fome, baixa o índice glicêmico da refeição e reduz a inflamação nas células, o que resulta em menos gordura no corpo. O segredo? Comer a fruta em doses moderadas, sozinha ou numa receita leve 
      r:

      Ingredientes 
      2 xíc. (chá) de abacate 
      1 xíc. (chá) de queijo cottage light 
      ½ copo (100 ml) de leite desnatado gelado 
      suco de 1 limão 
      adoçante culinário a gosto 

      Modo de fazer Bata os ingredientes no liquidificador até ficar um creme. Distribua em taças e sirva em seguida.