sexta-feira, 7 de junho de 2013

Você não consegue emagrecer??A resposta é simples: suba um degrau de cada vez!

Já alguma vez fez este simples exercício…? Visualize o seu grande objetivo no topo de uma escadaria à sua frente. Agora visualize o caminho até chegar ao topo da escadaria e observe-se no topo como se já tivesse atingido o objetivo: Como é o seu corpo lá em cima? Como se sente? Como vê o que está à sua volta? Qual o cheiro que sente? Gosta do que está a ver? Esse será o último degrau que terá de subir para alcançar o seu objetivo. Que degrau é esse? Como é esse degrau lá em cima? E o degrau anterior a esse? E o anterior…? Identifique todos os degraus desde o topo até onde está e, até aquele que está mesmo à sua frente. Esse degrau que está mesmo à sua frente é o que terá de subir hoje. Levante a cabeça, foque-se no topo da escadaria e dê o primeiro passo. Quando der este primeiro passo, iniciou o seu caminho para o topo, para o seu objetivo. Lembre-se que cada degrau que sobe está mais perto… Continue sempre focado no topo e, à medida que sobe um degrau, verifique que faltam menos para lá chegar. Agora só tem de subir um degrau de cada vez, e o seu caminho está traçado. Lembre-se do que sentiu quando se imaginou no topo e ganhe sempre força para dar mais um passo, mas sempre um de cada vez! Não perca tempo a tentar encontrar alternativas para chegar ao topo, não fique à espera que essas escadas subitamente se tornem escadas rolantes! Isso não vai acontecer. Tem mesmo de subir degrau a degrau para chegar lá. Quanto mais depressa subir o primeiro degrau, mais depressa chega ao segundo, e ao terceiro… Vai ser necessário algum esforço. Por vezes pode até escorregar, descer um ou dois degraus sem querer ou sem se aperceber, e nessa altura talvez seja bom sentar-se, olhar de novo para o topo da escadaria, sentir, ver e ouvir como se estivesse lá.

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